Tips Diet Sehat Sederhana

1. Makan secara teratur dengan porsi secukupnya
   Sebaiknya kita makan lapar dan berhenti sebelum kenyang untuk menghindari makan terlalu banyak
2. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur.
   Biasakan makan 1 porsi buah dan minimal 2 porsi sayur setiap pagi dan sore untuk memnuhi kebutuhan serat dan mengurangi lemak
3. Sarapan pagi
   Dengan membiasakan sarapan pagi akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
4. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 8 gelas per hari.
5. Berolahraga.
   Pilih olahraga yang menyenangkan dan tidak membebani diri. Dengan melakukan olahraga secara rutin akan membantu membakar kalori dan lemak pada tubuh dan badan akan menjadi segar untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
6. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
7. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
8. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.